UC News

6 Cara Ini Bisa Meninggikan Badan Dengan Cepat Dan Aman. Sikat Langsung!

6 Cara Ini Bisa Meninggikan Badan Dengan Cepat Dan Aman. Sikat Langsung!
Referensi pihak ketiga

Banyak orang yang tidak percaya diri dengan postur tubuh mereka. terlalu pendek atau kamu sudah tinggi tapi teman-temanmu lebih tinggi. banyak faktor yang bisa menghambat pertumbuhan tulang, bisa karena genetik, umur, dan gaya hidup.

Nah, tidak ada salahnya kamu mencoba 20 cara ini untuk meninggikan badanmu dengan cepat dan aman tanpa efek samping.

  1. Rajin minum susu dengan kalsium tinggi

Susu memang terkenal karena kalsium yang tinggi serta proteinnya. karena kalsium memang baik untuk tulang. maka dari itu sebaiknya kamu minum 2 gelas susu setiap hari ketika pagi dan menjelang malam sebelum tidur.

2. minumlah air mineral

Air mineral tentu saja seperti namanya mengandung mineral yang mudah larut dan sangat cepat dicerna oleh tubuh. Oleh karena itu rajinlah meminum air mineral sebanyak 8 gelas setiap harinya.

3. mengkonsumsi makanan berkalsium tinggi

Untuk hal ini tidak usah banyak basa-basi, kamu bisa mulai mencari makanan seperti biji-bijian (biji wijen, biji poppy, biji chia), keju, yogurt, sarden dan salmon, kacang dan lentil, almond, dan masih banyak lainnya.

4. mengkonsumsi makanan bernutri tinggi

Tidak cukup hanya dengan kalsium saja, kamu juga harus mencari makanan yang benutrisi, Contoh makanan bernutrisi tinggi adalah goji berries, biji chia, blueberry, sawi, dan masih banyak lagi lainnya.

5. istirahat yang cukup

Hormon pertumbuhan (HGH) diproduksi ketika tubuh sedang beristirahat atau tidur. maka dari itu jangan remehkan jam tidur, paling tidak kamu tidur 8 jam sehari.

6. posisi tidur yang benar

Usahakan tidur dengan posisi telentang. kepala melihat atap dan kaki lurus tidak mengganjal ke guling. kalaupun menggunakan bantal jangan terlalu tinggi, agar posisi tubuh lurus.

Sumber: alodokter.com

READ SOURCE
Buka UC News, Baca Berita Terhot